El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Básicamente es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. CrossFit se distingue por definir sus términos y por ser un programa observable, medible y repetible basado en datos.

 

El entrenamiento consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc.), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Uno de los objetivos es mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina en general se centra en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja del CrossFit es su eficacia frente al condicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular, aplicable para todas aquellas personas que deseen mejorar su salud y es practicado por atletas de élite.

 

Y si de élite hablamos, Luján de Cuyo tiene a una de las “élite” del CrossFit nacional. Ella es la bella y talentosa Lucía Frettes quien revoluciona la disciplina con los increíbles resultados obtenidos a sus jóvenes 17 años. Lucía nos dió un lugarcito en su día de entrenamiento y esto nos decía

 

Si tuvieras que definir, ¿Quién es Lucia Frettes?

Una adolescente de 17 años sociable, tímida hasta que entra en confianza, jocosa, constante y de personalidad muy fuerte. Está en su último año del colegio. Está en el pre universitario y aspira a estudiar medicina. Desde chica practica deportes y hace un año y medio se dedica únicamente a hacer Crossfit.

 

Dentro de todas las actividades que hacías, ¿Por qué elegiste Crossfit?

Elegí crossfit porque en poco tiempo logras lo que en varias horas de natación por conseguí, por ejemplo: lo que se vive dentro del box y los entrenamientos no se repiten.

 

¿Cómo está compuesto tu equipo de entrenamiento?

El deporte es más bien individual es decir, entreno sola casi siempre pero estoy acompañada por mis entrenadores.

 

¿Cómo es el trabajo en equipo del Crossfit?

Como te decía, crossfit es bastante individual, pero dentro de las competencias tratamos de ver las fortalezas y debilidades de nuestros compañeros, ver estrategias y siempre nos apoyamos. Das todo por el otro porque sabes que el otro va a estar dando todo por vos.

 

A la mujer se la considera más débil respecto al varón físicamente hablando. ¿Te ha tocado vivenciar ese tipo de comentarios o alguien te lo han hecho notar?

Sí, me lo han hecho notar y todo el tiempo. A la hora de ponerme una remera sin mangas tenía la preocupación de que se me vean los brazos marcados o las piernas y tener que recibir comentarios que no faltaban ni faltan en ninguna ocasión. Los hombres juzgan mucho por el aspecto físico. No está demás decir que yo no busco ser más fuerte que un hombre, sólo busco ser lo mejor que pueda dentro de mis condiciones y romper con el estereotipo de la mujer débil.

 

Más de una persona debe destacar tu belleza pero, ¿por qué decidiste estar dentro de un box y no arriba de una pasarela?

Todos los que me conocen saben que la belleza no es una prioridad para mí. En la pasarela se premia la belleza y no a la persona ni al esfuerzo, en el box no importa si sos inteligente, simpática ni lo demás, sólo importa cómo te ves.

 

¿Cuando decidiste empezar crossfit lo hiciste por una necesidad física o por hobby?

Realmente las dos. Siempre estuve involucrada con los deportes y me preocupé mucho por mi físico, pero a su vez es lo que me apasiona y en lo que me gusta pasar mi tiempo.

 

A tu criterio, ¿Qué es lo imprescindible para poder realizar este deporte?

Mucha constancia y tener en claro cuáles son tus objetivos. Sobre todo hay que divertirse, disfrutarlo y pasarlo de la mejor manera y para que eso sea posible tiene que gustarte.

 

¿En qué consisten las competencias en las que participas?

Los games consisten en 5 cinco semanas de competencias en donde a nivel mundial se lanzan en directo los trabajos. Tenes 4 cuatro días para hacer el trabajo de la semana y subís los resultados a través de grabaciones y un juez valida los resultados. Esto se repite en todas las semanas y te vas posicionando de acuerdo a los resultados de cada semana.

 

¿Qué puesto obtuviste dentro de los games?

Este es el segundo año que compito para los games. La primera vez que competí había empezado crossfit hacia 3 meses nada más y mis entrenadores me dieron que compitiera para ver como andaba. Muchos de los ejercicios los aprendí a hacer en la misma competencia y quede segunda en Argentina, número 26 en Latinoamérica y 280 en el mundo.

 

Después de eso nos propusimos entrenar todo el año hasta los próximos games. Después de un año entrenando mucho y haciendo doble turno durante varios meses volví a los games y quede primera en Argentina, primera en Latinoamérica y baje 180 puestos a nivel mundial quedando así dentro de las 100 mejores en mi categoría.

 

¿Cómo fue la reacción de tu familia cuando contaste que ibas a empezar a realizar este deporte?

Realmente hasta hoy no se muestran muy conformes con lo que hago. Están mentalizados en que me va a hacer mal y mi papá piensa que el deporte me está arruinando el físico. Mi hermano, dentro de mi familia, es el que me brinda el mayor apoyo. De todos modos, ninguno de ellos deja de acompañarme a la hora de competir ni mucho menos dejaron de llevarme a entrenar.

 

¿Recomendarías el deporte a otras mujeres más allá del pre concepto que tiene la sociedad antes estas disciplinas?

¡Sí, sin dudarlo lo recomendaría! En crossfit no sólo encontré amigos y una familia sino también logré sentirme bien conmigo misma generando un cambio físico y mental. Hay que cortar con ese pre concepto y me parece que esta es la forma.

 

¿El mejor recuerdo que tengas de lo que has vivido?

La verdad tengo muchos, los asados, los viajes y las competencias. Pero sin dudas el mejor recuerdo fue cuando dieron los resultados de los games este año. Fue ahí donde me di cuenta de que tanto esfuerzo valió la pena.

 

Amablemente la joven deportista nos dejó un mensaje